张女士，33岁，高级白领，因颈型颈椎病再次发作来我科治疗，期间她问道自己的枕头越来越低，复发是不是跟枕头有关系，是不是要换一个很高的枕头，颈椎病就不会这样频繁发作了？其实枕头的合适高度因人而异，不好用统一的数值来确定，但一般来说最合适的高度，是自己拳头的1.5倍高，如枕头过低，仰卧入眠时，颈部过度后伸，致使颈椎前部的肌肉和韧带长时间牵拉出现疲劳，与此同时，椎管后方的韧带形成皱褶突入椎管，增加了脊髓的压力，如伴有椎间盘突出、骨质增生，则可压迫血管神经而诱发相应症状；如枕头过高，仰卧入眠时，颈部过度前屈，后方肌肉和韧带紧张而疲劳，此时硬膜囊后壁受到牵张，脊髓前移，亦可诱发相应不适症状。现如今，人们使用电脑的频率高，时间长，长时间保持一个姿势，久而久之颈部肌肉痉挛、劳损，小关节紊乱，韧带钙化，出现一系列的颈部不适症状。晚上入眠本应该是颈部肌肉最好的放松时机，如果枕头高低不合适，不仅不能使颈部得到很好的休息，反而会使症状加重。